Факторы риска
- Артериальная гипертония
- Высокое содержание холестерина в крови
- Курение или жизнь? Выбор за вами.
- Нервно-психическое перенапряжение
- Малоподвижный образ жизни
- Избыточный вес
- Наследственная предрасположенность
- Алкоголь - вопросы и ответы
- Биоритмы человека, влияние климата на здоровье
- Народная медицина и оккультизм
- Алкоголизм — причины и следствие
- Стресс и депрессия
- Установка видеодомофонов
Избыточный вес
«Все излишнее вредит» — с этими словами трудно не согласиться, особенно если это касается избыточного веса, столь распространенного сейчас. Чрезмерное количество жировых запасов давно уже не считается признаком здоровья. Наоборот, лишние килограммы становятся виновниками многих болезней. Ожирение — прямая причина нарушений деятельности сердечнососудистой системы. Если вовремя не принять меры к снижению веса, ожирение осложнится гипертонией, ранним атеросклерозом, стенокардией, инфарктом миокарда. А к ним еще добавятся заболевания желчного пузыря, диабет, артрит, деформация сосудов, пониженная работоспособность, возникнут разного рода жизненные затруднения.
Недавние научные исследования показали, что даже при нормальном артериальном давлении и отсутствии других факторов риска избыточный вес увеличивает опасность возникновения сердечнососудистого заболевания.
Как правило, лишние килограммы появляются в результате неправильного питания, переедания и нарушения обмена веществ в организме. Если в детстве ребенка усиленно подкармливают, в подкожном слое образуется большее число жировых клеток. Тем самым формируется предрасположенность к накапливанию значительного количества жира в этих клетках.
Многим присуща привычка есть 1 — 2 раза в день, но плотно. А экспериментами установлено, что такой прием пищи влечет изменения жирового обмена — усиливается процесс образования жира, увеличивается число жировых клеток.
У тучных людей сердце подвергается большим нагрузкам: почти на 30% повышается его минутный объем, оно выталкивает в аорту крови на 30% больше, чем в норме, поэтому размеры и вес сердца у страдающих ожирением больше„чем у людей здоровых. У полных возрастает также потребность организма в кислороде, особенно при физической работе.
Какой вес считать нормальными Самый простой и доступный метод его определения — формула: рост (в сантиметрах) минус 100. Если лишний вес не превышает 10% от нормального, то говорят об избыточном весе. Дальнейшее повышение избыточного веса приводит к ожирению.
Лучший способ снижения веса- диета и усиленная двигательная активность.