Факторы риска
- Артериальная гипертония
- Высокое содержание холестерина в крови
- Курение или жизнь? Выбор за вами.
- Нервно-психическое перенапряжение
- Малоподвижный образ жизни
- Избыточный вес
- Наследственная предрасположенность
- Алкоголь - вопросы и ответы
- Биоритмы человека, влияние климата на здоровье
- Народная медицина и оккультизм
- Алкоголизм — причины и следствие
- Стресс и депрессия
- Установка видеодомофонов
Малоподвижный образ жизни
Потребность в движении заложена природой в каждом человеке.
Движение обеспечивает рост и развитие тканей и органов, стимулирует деятельность мозга, положительно влияет на деятельность всех органов и систем организма. Двигательная активность — важный фактор здоровья. Но в последние десятилетия мы все чаще и чаще говорим о гипокинезии — отсутствии или недостатке физической активности.
Главная причина — все меньше возможностей и необходимости для приложения физических усилий в повседневной жизни. На работе и дома облегчается наш труд — на предприятиях активно внедряются всевозможные автоматизированные устройства, в быту стали привычными пылесос, стиральная машина, полотер... Но так уж ли это безопасно для нашего здоровья?
Установлено, что при гипокинезии из-за недостаточной мышечной активности снижается экономичность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ухудшается деятельность пищеварительных органов, происходят отрицательные изменения со стороны центральной нервной системы, снижается тонус скелетной мускулатуры и венозных сосудов, повышается содержание в крови холестерина, организм становится менее устойчивым к различным болезням, подвержен влиянию неблагоприятных факторов среды.
Малоподвижный образ жизни, отсутствие двигательной активности способствуют возникновению многих заболеваний и прежде всего сердечнососудистых.
Например, американский ученый Рааб провел ряд научных исследований по вопросам гипокинезии и пришел к выводу, что у нетренированных людей частота пульса на 20% выше, чем у тренированных, то есть сердце у них делает за сутки 14 тысяч добавочных сокращений и соответственно быстрее «изнашивается».
Главная компенсация недостатка двигательной активности в быту и на производстве — регулярные занятия физической культурой. Систематические физические упражнения ведут к перестройке деятельности сердца, сосудов, легких. Мышцы лучше снабжаются кровью, увеличивается объем грудной клетки, углубляется дыхание, мышцам и печени за счет увеличения скорости кровотока поставляется больше кислорода и питательных веществ. Физические упражнения — лучшая профилактика различных заболеваний: правильно подобранные нагрузки помогают сохранить здоровье, снять психическое напряжение. Каждый ребенок жаждет двигаться. Не обуздывайте это его желание: пусть постоянная потребность в движении формируется с младенческих лет и станет привычкой на всю жизнь.
Движение обеспечивает рост и развитие тканей и органов, стимулирует деятельность мозга, положительно влияет на деятельность всех органов и систем организма. Двигательная активность — важный фактор здоровья. Но в последние десятилетия мы все чаще и чаще говорим о гипокинезии — отсутствии или недостатке физической активности.
Главная причина — все меньше возможностей и необходимости для приложения физических усилий в повседневной жизни. На работе и дома облегчается наш труд — на предприятиях активно внедряются всевозможные автоматизированные устройства, в быту стали привычными пылесос, стиральная машина, полотер... Но так уж ли это безопасно для нашего здоровья?
Установлено, что при гипокинезии из-за недостаточной мышечной активности снижается экономичность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ухудшается деятельность пищеварительных органов, происходят отрицательные изменения со стороны центральной нервной системы, снижается тонус скелетной мускулатуры и венозных сосудов, повышается содержание в крови холестерина, организм становится менее устойчивым к различным болезням, подвержен влиянию неблагоприятных факторов среды.
Малоподвижный образ жизни, отсутствие двигательной активности способствуют возникновению многих заболеваний и прежде всего сердечнососудистых.
Например, американский ученый Рааб провел ряд научных исследований по вопросам гипокинезии и пришел к выводу, что у нетренированных людей частота пульса на 20% выше, чем у тренированных, то есть сердце у них делает за сутки 14 тысяч добавочных сокращений и соответственно быстрее «изнашивается».
Главная компенсация недостатка двигательной активности в быту и на производстве — регулярные занятия физической культурой. Систематические физические упражнения ведут к перестройке деятельности сердца, сосудов, легких. Мышцы лучше снабжаются кровью, увеличивается объем грудной клетки, углубляется дыхание, мышцам и печени за счет увеличения скорости кровотока поставляется больше кислорода и питательных веществ. Физические упражнения — лучшая профилактика различных заболеваний: правильно подобранные нагрузки помогают сохранить здоровье, снять психическое напряжение. Каждый ребенок жаждет двигаться. Не обуздывайте это его желание: пусть постоянная потребность в движении формируется с младенческих лет и станет привычкой на всю жизнь.